猫背矯正・姿勢矯正

金子鍼灸接骨院院長金子健一

金子鍼灸接骨院の「猫背・姿勢矯正」は、一般社団法人　日本施術マイスター養成協会にて施術技術を取得したものです。

日本施術マイスター養成協会による「猫背・姿勢矯正」は、解剖学、運動学からアプローチした正しい姿勢への手法を取り入れ、猫背姿勢と骨盤、頭から肩までの位置、状態の関係を重視し、猫背姿勢をタイプ別に振り分けることで、効率の良い姿勢改善施術です。

猫背矯正ベーシックマスター

加えて、施術による効果を高めるため患者さまの日頃の生活習慣や、癖などをカウンセリングで聴取し、患者さま毎に適した個別トレーニングを取り入れ、正しい姿勢への改善を比較的短期間で実現するものになります。

姿勢を身体の中心となる骨盤から矯正を行うため、正しい姿勢を取り戻すと同時に慢性痛などの改善も期待できます。

もう姿勢は治らないと諦めたり、たかが姿勢と考える前に是非、「金子鍼灸接骨院」の扉を開けてください。必ず本当の自分を見つけることができます。

猫背・姿勢を良くするには…

ステップ１：自分の姿勢を知る

正しい姿勢: 正しい姿勢は、自信のある人に映り、信頼を受けやすくなります。
他人からの信頼は、自信につながり精神的にも安定している時間が長くなり、肩の力が抜けますます姿勢が良くなる相乗効果が期待できます。
子どもの頃、姿勢については良く注意されましたが、大人にとっても子どもにとっても大切なものです。
まずは自分の姿勢をよく知って、直そうと一歩を踏み出すことが大切です。
円背型の猫背姿勢: 猫背というとこの姿勢を思い浮かべる方がいちばん多いタイプです。
年配の方に多くみられる姿勢でもあり、若い方でもストレートネック（直頸：首がまっすぐ）の方によく見られます。
頸椎のカーブが減少し、可動域が減少し、神経を圧迫するようになると首の痛み（特に後屈時）に悩まされたり、ひどい場合は手のしびれ、頭痛、気分もふさぎ込みがちになります。
前肩型の猫背姿勢: 一見すると姿勢が良く見える前肩型ですが、常に肩周辺、肩甲骨周辺の筋肉に力が入り緊張状態になっている方に多いタイプです。
肩甲骨の可動範囲が減少し、肩こり、片頭痛、腕を回しずらいまたは回したときに痛みを感じることが多くなります。
肩周辺の筋肉に力を居れていることが当たり前となっているので、治りますが矯正に時間がかかるタイプでもあります。
顔出し型の猫背姿勢: パソコン作業をしている人に多くみられる猫背のタイプです。
顔を突き出すような姿勢は、骨盤が後ろに傾き、腰が丸くなっています。背骨を触ると髄核が飛び出ているように感じます。
腰痛持ちの方が圧倒的に多く、腰椎椎間板ヘルニアになりやすく、消化器系のが弱く、下痢や便秘に悩まされがちです。
首無し型の猫背姿勢: うつ伏せで読書をする習慣のある人や、テーブルについた時など肘をつく習慣のある人に多いタイプになります。
癖や習慣は怖いもので、骨格や筋肉に時間をかけて影響を与えるようになります。このタイプも本人が無意識のうちに筋肉に力を入れ続け、緊張状態を保っている状態になります。
見た目にも悪いこのタイプは、前述の「前肩型の猫背姿勢」と同じく、治りますが矯正に時間がかかるタイプです。

ステップ２：正しい姿勢と猫背の治し方をを知る

猫背を治すためには、ただ施術を行うだけではすぐに元の姿勢に戻ってしまいます。

正しい姿勢を意識上で記憶し続けることで、脳が普通と認識している悪い姿勢の記録を書き換える必要があります。

施術を繰り返し、ご自身でも正しい姿勢を意識して直すことで、元の姿勢に戻る割合が徐々に減り、最終的には正しい姿勢を脳が普通の状態と記憶していきます。

金子鍼灸接骨院では、カウンセリングにて患者さまの生活習慣やクセなどをヒアリング、身体状態の検査、具体的には頸椎の状態、肩甲骨の可動範囲、背骨の曲がり具合、、背骨の曲がり具合、腰の位置・傾き・回旋度合いから骨盤の歪み度合い、全体的な筋肉の緊張、疲労度合いなどを行い、患者さま毎に最適な施術方法を組み立てます。

検査の後は、患者さまへ姿勢の状態をわかりやすく理解して頂くためのご説明と、施術の内容をご案内します。

ステップ３；猫背・姿勢矯正の施術

背骨の矯正: 背骨がゆがむと、身体のあちこちに負担がかかりますが、一番負担がかかるのは、背骨のすぐ際（きわ）にある多裂筋・回旋筋という小さい筋肉です。
背骨がゆがむとこれらの筋肉が固まってしまいます。まずはこれらの筋肉を柔らかく弾力性のある形にしていきます。
そして脊椎のゆがみの出ている部分に対して、指で優しく矯正を加えていきます。
骨盤・股関節の矯正: 猫背矯正において、身体の土台である骨盤を整えることは必須です。
ゆがんだ骨盤の影響で背骨も歪み、猫背になります。骨盤の歪みは、股関節周りの筋肉が固まっているからです。
その固まった筋肉に対してストレッチをしたりして緩めていきます。
肩関節・肩甲骨の矯正: 猫背の中でも特に前肩型といわれるタイプの方は、ＰＣ作業を良くされる方、専業主婦で家事をされている方、スマホをよく使う方です。
肩甲骨や上腕骨の位置が前方へズレていたりすることが多いのです。
この位置の矯正を行なっていきます。
頸椎の矯正: 猫背で顔が出ている「顔出し型」の場合、いくら背骨だけ施術しても頚椎を矯正しないとまた元に戻ってしまいます。
また猫背で肩こりがひどい、頭痛がする場合も、頚椎の矯正は必須です。
若い人に多いとされるストレートネックやねじれ、反りの強さなども含めて改善していきます。
頭の矯正: 最後に頭を身体の上にまっすぐ載せることが大事です。そのために頭の正中線、水平面の位置を矯正し、頭蓋骨のゆがみも整えて行きます。
ちなみに頭の矯正を行なうと、頭痛などもその場でスッキリします。